Seguidament es realitzen fins a tres alternances de calor i fred.
Es posa a disposició bata, sabatilles i tovallola (OBLIGATORI per a la cabina).
Cal beure suficients líquids entre cada sessió de sauna per recuperar l’aigua perduda per la suor.
Petit espai de descans entre dues sessions de sauna amb te, cafè i aigua.
Gaudir d’una sessió de sauna és una manera excel·lent de combatre l’estrès i la tensió.
La calor estimula el cos a alliberar endorfines, que afavoreixen la relaxació i un son reparador.
Fet just abans d’anar a dormir, el sauna ajuda a descansar millor i a despertar-se renovat.